ダンベル何キロ持てる？はDMM TVで見れる？配信状況とあらすじまとめ

アニメ『ダンベル何キロ持てる？』は、女子高生たちが筋トレに奮闘するJK肉体改造コメディです。2026年2月28日時点、残念ながらDMM TVでは配信されていません。本記事では最新の配信状況をはじめ、全12話のあらすじや見どころ、ファンの口コミ・評判までまとめてお届けします。

「ダンベル何キロ持てる？」の配信状況【2026年2月28日確認】

2026年2月28日時点で、アニメ『ダンベル何キロ持てる？』はDMM TVでは見放題・レンタルともに配信されていません。本作は2025年7月頃に主要な動画配信サービスから一斉に配信が終了しており、現在はバンダイチャンネル（見放題またはレンタル）とTSUTAYA DISCAS（宅配DVDレンタル）が主な視聴手段となっています。今後DMM TVに配信が追加される可能性もありますので、気になる方はDMM TVの最新ラインナップをこまめにチェックしてみてください。

DMM TVは月額550円（税込）で190,000本以上の作品が見放題になる動画配信サービスです。初回14日間の無料体験も用意されており、アニメを中心にバラエティや映画など幅広いジャンルをお得に楽しめます。『ダンベル何キロ持てる？』は現時点では未配信ですが、その他の人気アニメを豊富にカバーしていますので、ぜひ一度チェックしてみてはいかがでしょうか。

「ダンベル何キロ持てる？」作品情報

メインキャスト（声優）一覧

主人公・紗倉ひびき役のファイルーズあいさんは、本作が実質的なデビュー作として大きな注目を集めました。その後『ジョジョの奇妙な冒険 ストーンオーシャン』の空条徐倫役をはじめ、数々の主要作品で活躍する人気声優へと成長しています。また、街雄鳴造役の石川界人さん、奏流院朱美役の雨宮天さん、ジーナ・ボイド役の東山奈央さん、立花里美役の堀江由衣さんなど、実力派声優が勢揃いしている点も本作の大きな魅力です。

「ダンベル何キロ持てる？」のあらすじ・ストーリー解説

食べることが大好きな皇桜女学院の女子高生・紗倉ひびきは、親友の上原彩也香から最近太り気味であることを指摘されてしまいます。「夏休みまでに絶対に痩せてみせる！」とダイエットを決意したひびきは、近所に新しくオープンしたスポーツクラブ「シルバーマンジム」を見学に訪れます。しかしそこは、プロの格闘家やボディビルダーがひしめく本格的な筋トレジムでした。

怖気づいてやめようとしたひびきの前に、爽やかイケメントレーナーの街雄鳴造が登場。イケメンに弱いひびきは街雄に心惹かれてジムに入会します。さらに同じ学校のカリスマ生徒会長で重度の筋肉フェチ・奏流院朱美もジムの仲間として合流。ボクシングジムの娘でひびきの親友・上原彩也香、ロシアからの留学生ジーナ・ボイド、コスプレ趣味を隠す世界史教師の立花里美も加わり、個性豊かなメンバーたちが繰り広げる筋トレライフが始まります。

本作の大きな特徴は、ギャグ満載のストーリーの中に本格的な筋トレ・フィットネスの知識がしっかりと盛り込まれている点です。各話でスクワット、ベンチプレス、プランク、ダンベルカールなど実際のトレーニングメニューが取り上げられ、正しいフォームや効果がわかりやすく解説されます。楽しみながら筋トレの基礎知識を学べる「ためになるコメディ」として、多くのファンに愛されています。

全12話サブタイトル一覧

序盤（第1話〜第4話）のあらすじ

第1話「筋トレやってみる？」では、友人から太ったと指摘されたひびきがシルバーマンジムを訪れ、生徒会長の朱美やトレーナーの街雄と出会います。街雄のイケメンぶりに惹かれたひびきはジムに入会し、筋トレの世界への第一歩を踏み出します。初回からベンチプレスの正しいフォームが丁寧に解説され、筋トレコメディとしての方向性がしっかり提示されます。

第2話ではプロテインの意外なおいしさに目覚めたひびきが描かれ、親友の彩也香がボクシングジムの娘であるという新たな一面も判明します。第3話では世界史教師の立花里美がダイエット目的でジムに現れ、彼女がコスプレイヤーとしての秘密を隠しているエピソードが展開。第4話では夏休みを迎えたひびきたちの日常が描かれ、朱美の豪邸訪問やビーチでのハプニングなど、筋トレの成果と食欲の戦いがコミカルに繰り広げられます。

中盤（第5話〜第8話）のあらすじ

第5話では体育祭が舞台となり、ひびきと朱美のリレー対決が描かれます。街雄から脚が速くなるトレーニングを教わったひびきが奮闘する姿は、スポーツ回ならではの熱さがあります。第6話ではシルバーマンジム主催のアームレスリング大会が開催され、ロシアからやって来た同い年のジーナ・ボイドがひびきの前に立ちはだかります。ここでひびきの規格外の握力とパンチ力が炸裂する場面は、本作屈指の名シーンです。

第7話ではジーナが里美のコスプレ趣味に気づき、アイドルユニット「筋肉少女隊」を結成してオーディションに参加する展開がギャグ全開で描かれます。第8話はアウトドア回で、ひびきたちがキャンプ中に遭難するハプニングに見舞われます。極限状態の中でもサバイバルに役立つ筋トレ知識が飛び出す構成は、本作ならではのユニークさです。このエピソードからは中村悠一さん演じるジェイソン・スゲエサムも登場し、キャスト陣の厚みがさらに増します。

終盤（第9話〜第12話）のあらすじ

第9話では世界的映画俳優ハーンノルド・ドゲゲンチョネッガー（玄田哲章さんが演じる、某ハリウッドスターのパロディキャラ）が来日し、彼が街雄の師匠であることが判明します。街雄がボディビル世界大会に参加する展開は、ギャグの中にも熱い師弟関係が描かれる見応えのあるエピソードです。第10話のクリスマス回では、ジムでコスプレパーティが開かれるほか、朱美と街雄のデート（？）シーンが描かれるなど、ラブコメ要素もほんのり漂います。

第11話ではお正月にも筋トレを続けるひびきたちのストイックさが描かれ、テレビの隠し芸大会での筋肉ネタも見どころとなっています。最終回の第12話「バーベル何キロ持てる？」では、東京の楽園・肉乃島で体力と筋肉を競うコンテストが開催されます。決勝に残ったひびきと朱美が激突し、それぞれの成長を見せる感動のクライマックスに。筋トレを通じて深まった仲間たちの絆が描かれ、爽やかな余韻を残して幕を閉じます。

「ダンベル何キロ持てる？」の見どころ・魅力ポイント

笑って学べる本格筋トレ知識

本作最大の魅力は、ギャグアニメとしてのテンポの良さと、本格的な筋トレ・フィットネス知識が見事に融合している点です。各話で取り上げられるトレーニングメニューは実際にジムや自宅で実践できるものばかりで、正しいフォームや効果的なやり方がキャラクターの実演とナレーションを通じてわかりやすく解説されます。スクワットやベンチプレスといった定番種目から、食事管理やプロテインの知識まで幅広くカバーしており、「アニメを見て実際にダンベルを買った」「ジムに通い始めた」という声が多いのも納得の充実ぶりです。

OP「お願いマッスル」の圧倒的中毒性

オープニング主題歌「お願いマッスル」は、一度聴いたら頭から離れない中毒性の高い楽曲として爆発的な人気を誇りました。ファイルーズあいさんと石川界人さんのデュエットによるこの曲は、YouTubeのMVが約2.8億回再生を突破しており、アニソンの中でも歴代トップクラスの再生数を記録しています。アニメファンのみならず幅広い層に浸透し、「サイドチェストー！」の掛け声は作品を象徴するフレーズとして今なお親しまれています。放送から7年近くが経過した現在でも再生数は伸び続けており、その人気の根強さがうかがえます。

個性派キャラクターの掛け合い

大食いの主人公ひびき、筋肉フェチのお嬢様・朱美、ボクシングの実力者・彩也香、ロシアから来たパワフル留学生のジーナ、コスプレ趣味を隠す教師・里美と、キャラクターの個性が非常に立っています。さらに、普段はイケメンなのにポージングを始めると筋肉が異常に膨張する街雄のギャップは、毎回のお約束として最高のインパクトを与えてくれます。それぞれのキャラクターが筋トレに対して異なるモチベーションを持っているため、多様な視聴者が感情移入しやすい構成になっています。キャラクター同士の掛け合いがとにかく楽しく、何度見ても飽きない作品です。

「ケンガンアシュラ」との世界観共有

原作者のサンドロビッチ・ヤバ子さんが手がける格闘漫画『ケンガンアシュラ』と世界観を共有しており、両作品のキャラクターがクロスオーバーで登場します。ひびきたちが通う「シルバーマンジム」は『ケンガンアシュラ』にも登場する施設で、呉夜叉をはじめとするキャラクターの登場は『ケンガンアシュラ』ファンにとって嬉しいサプライズです。作画担当のMAAMさんは『ケンガンアシュラ』『ケンガンオメガ』の作画も手がけており、両方の作品を知っているとより一層楽しめる仕掛けが随所に散りばめられています。

動画工房による高品質なアニメーション

アニメーション制作を担当した動画工房は、『NEW GAME!』『月刊少女野崎くん』など数々の人気作品を手がけてきたスタジオです。本作でもキャラクターの表情豊かな演技や、筋トレ時のダイナミックな作画が光ります。特にトレーニングフォームの描写は正確さにこだわっており、実際の筋トレ指導としても参考になるクオリティに仕上がっています。コメディシーンのテンポ感とギャグの間の取り方も絶妙で、制作スタジオの高い技術力がうかがえます。

エンディング後のトレーニングコーナー

各話のエンディング後には、その回で紹介されたトレーニングを視聴者が一緒に実践できるミニコーナーが設けられています。キャラクターと一緒に体を動かしながら正しいフォームを学べるこの構成は、単なるアニメ視聴を超えた「参加型エンターテインメント」として多くのファンから支持されています。放送当時はこのコーナーをきっかけに筋トレを始めた視聴者も多く、作品が社会現象を巻き起こした要因のひとつとも言えるでしょう。

「ダンベル何キロ持てる？」の口コミ・評判

ファンの好評ポイント

口コミサイトやSNSでは、『ダンベル何キロ持てる？』に対して非常にポジティブな評価が多く寄せられています。アニメレビューサイト「あにこれ」では総合スコア83.2点（750件超）と高い評価を獲得しており、映画レビューサイトでも好意的な感想が多数見られます。特に多い声としては、「見終わった後にダンベルを買ってしまった」「実際にジムに入会した」など、作品の影響で筋トレを始めたという報告が非常に目立ちます。放送当時の2019年夏には実際にジム入会者が増えたことがSNS上でまとめられて話題になったほどで、「オタクを筋トレに走らせた功績は大きい」という声もあります。

OP曲「お願いマッスル」の中毒性を評価する声も圧倒的に多く、「高校時代にめっちゃ流行っていた。今でもたまに聴く」「トレーニング中のBGMとして最高」といった感想が見られます。また「かわいい女の子たちが自分を追い込んでいる姿を見ると、自分も頑張ろうという気持ちになる」「笑いながら自然と筋トレの知識が身につく」など、コメディとしての面白さと実用性を兼ね備えている点が高く評価されています。声優陣の演技に対する評価も高く、特にファイルーズあいさんの実質デビュー作としての話題性や、堀江由衣さん・中村悠一さんといった豪華キャストの存在も好評の一因です。

辛口な評価・気になる点

一方で、ストーリーの深みやドラマ性を求める方からは「展開がワンパターンに感じる」「もう少し物語としての起伏が欲しかった」といった声もあります。1話完結型に近い構成のため、連続したストーリーを楽しみたい方にとっては物足りなさを感じる場面があるかもしれません。また筋トレに全く興味がない方にとっては、毎回トレーニング解説が入る構成がやや冗長に感じられることもあるようです。お色気演出が随所にあるため、そういった表現が苦手な方には好みが分かれるところです。ただし、こうした意見は少数派であり、全体としては「気軽に楽しめるコメディアニメ」として非常に評判の良い作品と言えるでしょう。

配信終了に関する声

2025年7月以降、主要な動画配信サービスから一斉に配信が終了したことを受け、知恵袋やSNSでは「どこで見られるの？」という質問が頻出しています。配信終了前に視聴していた方からは「また見たくなったのに配信がなくて残念」という声も見られ、根強い人気がうかがえます。現在はバンダイチャンネルやTSUTAYA DISCASで視聴可能ですので、これから見たい方はそちらもご検討ください。

「ダンベル何キロ持てる？」はこんな人におすすめ

まず、ギャグ・コメディアニメが好きな方にはぜひおすすめしたい作品です。テンポ良くギャグが繰り出され、キャラクターの個性が際立つ構成は、1話完結に近い形なので気軽に見始められます。筋トレやダイエットに興味はあるけれど、なかなか一歩を踏み出せないという方にもぴったりです。作品を見ているうちに「自分もやってみたい」と思わせてくれるモチベーション向上効果は、他のアニメにはない大きな魅力といえるでしょう。各話のエンディング後には実際に一緒に筋トレできるコーナーもあり、見ながら体を動かせる参加型の楽しさも人気の理由です。

また、ファイルーズあいさんのTVアニメ初主演作品でもあるため、声優ファンにとっても記念すべき一作です。雨宮天さん、石川界人さん、堀江由衣さん、東山奈央さんなど豪華声優陣の掛け合いを楽しみたい方にも見応え十分。第8話からは中村悠一さん演じるジェイソン・スゲエサムや、玄田哲章さん演じるハーンノルド・ドゲゲンチョネッガーといった濃いキャラクターも登場し、キャスト陣の厚みがさらに増します。さらに『ケンガンアシュラ』のファンは世界観の繋がりを楽しめるので、ぜひチェックしてみてください。

DMM TVを利用するメリット

DMM TVは月額550円（税込）という業界最安クラスの料金で、190,000本以上の作品が見放題で楽しめる動画配信サービスです。特にアニメのラインナップは国内トップクラスの充実度を誇り、最新の話題作から往年の名作まで幅広くカバーしています。初回14日間の無料体験が用意されており、無料体験期間中に解約すれば料金は一切かからないため、まずはお試しで利用してみることができるのも大きなメリットです。

『ダンベル何キロ持てる？』は2026年2月28日時点ではDMM TVで配信されていませんが、今後配信が追加される可能性は十分にあります。DMM TVではアニメ以外にもドラマ、映画、バラエティ、2.5次元舞台、DMM TVオリジナル番組など多彩なジャンルのコンテンツを取り揃えています。コストパフォーマンスの面では非常に優れたサービスですので、他の気になるアニメ作品と合わせて利用を検討してみてはいかがでしょうか。

関連作品・おすすめ記事

『ダンベル何キロ持てる？』のようにユニークなテーマで笑えるアニメが好きな方には、趣味や日常を題材にした作品がおすすめです。のんびりした雰囲気で趣味を楽しむアニメとしては、釣りをテーマにした「スローループ」のネタバレあらすじ記事もぜひチェックしてみてください。日常系コメディがお好きな方には、「神奈川に住んでるエルフ」のネタバレ全話解説もおすすめです。ゆるいギャグ系日常アニメとしては、「キルミーベイベー」のネタバレあらすじ記事もあわせてどうぞ。

また、原作漫画やBlu-ray BOXに興味がある方は、Amazonで「ダンベル何キロ持てる？」を探すこともできます。原作漫画はサンドロビッチ・ヤバ子さん（原作）とMAAMさん（作画）のコンビによる作品で、小学館「裏少年サンデーコミックス」から刊行されており、既刊20巻で連載中です。アニメでは全12話で原作のごく一部が描かれたに過ぎないため、物語のその先が気になる方はぜひ原作もチェックしてみてください。

「ダンベル何キロ持てる？」に関するよくある質問（FAQ）

Q. 「ダンベル何キロ持てる？」はDMM TVで見られますか？

2026年2月28日時点では、DMM TVでの配信は確認されていません。2025年7月頃に主要な動画配信サービスから一斉に配信が終了しており、現在はバンダイチャンネル（見放題／レンタル）やTSUTAYA DISCAS（宅配DVDレンタル）が主な視聴手段です。DMM TVでは他にも多数のアニメが見放題で楽しめますので、今後の配信追加に期待しつつ、ぜひラインナップをチェックしてみてください。

Q. アニメは全何話ですか？

アニメ『ダンベル何キロ持てる？』は全12話（各話約24分）です。2019年7月3日から9月18日まで放送されました。制作はアニメーションスタジオ「動画工房」が担当しています。1クールで完結しており、一気見しやすいボリュームです。

Q. アニメ2期の予定はありますか？

2026年2月時点で、アニメ2期の公式発表はされていません。原作漫画は連載が続いており（既刊20巻）、アニメ化された範囲はごく一部のため、続編への期待は根強くあります。新たな情報が発表され次第、随時更新いたします。

Q. 原作漫画はどこで読めますか？

原作漫画は小学館のコミックアプリ「マンガワン」および「裏サンデー」で連載中です。単行本は裏少年サンデーコミックスから刊行されており、書店やオンラインストアで購入可能です。アニメで描かれたのは原作のごく一部ですので、続きが気になる方はぜひ原作にも手を伸ばしてみてください。

Q. 筋トレ初心者でも楽しめる内容ですか？

むしろ筋トレ初心者にこそおすすめの作品です。各話で取り上げられるトレーニングはベンチプレス、スクワット、ダンベルカールなど基礎的なものが多く、正しいフォームや注意点がキャラクターを通じてわかりやすく解説されます。プロテインの摂り方や食事管理のポイントにも触れており、楽しみながら筋トレの基礎知識が自然と身につきます。エンディング後のトレーニングコーナーで一緒に体を動かすこともできるので、見ながら実践できる点もおすすめポイントです。

Q. OP曲「お願いマッスル」はどこで聴けますか？

「お願いマッスル」は各種音楽配信サービス（ダウンロード・サブスク）で配信されています。紗倉ひびき（CV：ファイルーズあい）＆街雄鳴造（CV：石川界人）によるデュエット曲で、YouTubeで公開されているMVは約2.8億回再生を記録しており、アニソン歴代再生数ランキングでもトップクラスに位置する大人気楽曲です。

Q. 『ケンガンアシュラ』との繋がりは何ですか？

原作者のサンドロビッチ・ヤバ子さんは『ケンガンアシュラ』の原作も手掛けており、両作品は同じ世界観を共有しています。『ダンベル何キロ持てる？』の作中にも『ケンガンアシュラ』のキャラクター（呉夜叉など）や「シルバーマンジム」といった共通の場所が登場するため、両作品を知っているとより深く楽しめます。

まとめ

アニメ『ダンベル何キロ持てる？』は、女子高生たちが本格的な筋トレの世界に飛び込むコメディ作品です。ギャグ満載のストーリーと本格的なフィットネス知識の融合、OP曲「お願いマッスル」の圧倒的な中毒性（YouTube約2.8億回再生）、そして個性豊かなキャラクターたちの掛け合いが大きな魅力となっています。エンディング後のトレーニングコーナーで視聴者も一緒に体を動かせる参加型の構成も、本作ならではの特徴です。

2026年2月28日時点でDMM TVでは未配信ですが、今後の配信追加に期待が持てます。現在の視聴手段はバンダイチャンネルとTSUTAYA DISCASが中心です。DMM TVには他にも190,000本以上のアニメ・ドラマ・映画が揃っていますので、まずは初回14日間の無料体験でラインナップを確認してみてはいかがでしょうか。